rue du maroc

Winactie: Marokkaanse glazen van Rue du Maroc

De handgeblazen Marokkaanse glazen van Rue du Maroc brengen een beetje Marokko naar Nederland. Ik kreeg ze opgestuurd en vond dit eigenlijk wel een heel leuk cadeautje om weg te geven. Het is een set van 12 glazen ter waarde van 30 euro.

De Beldi glas is een iconisch Marokkaans design product vervaardigd door glasblazers sinds de jaren 1940. De unieke vorm is gemakkelijk herkenbaar en wordt geïdentificeerd met de Marokkaanse café cultuur. Je weet dat je in Marokko bent als je mint thee of koffie’s geserveerd krijgt in dit prachtige glas met zijn typische vorm. De Beldi glas wordt mondgeblazen in een mal wat het glas oneindig veel meer karakter en ziel geeft dan een industrieel glas. Kleine onvolkomenheden veroorzaakt door de adem van de glasblazer maken elk Marokkaans glas uniek en voegt een onweerstaanbare charme toe van de Beldi glas.

Wil jij deze Marokkaanse glazen in huis hebben? Doe dan mee met de winactie door hieronder een leuke reactie achter te laten. Als je dit bericht deelt op social media heb je dubbel zoveel kans om te winnen.

Deel dit:
workout video's

3+1 Workout video’s om in vorm te blijven deze maand

Dit is de tijd van het jaar waar we eten gewoon niet kunnen vermijden. Kerst vieringen zijn er één te veel en hongerige fijnproever’s droom. Hier zijn een aantal inspirerende en zweet-inducerende workout video’s om je lichaam in conditie te houden tijdens deze feestmaand.

Blogilates Ab Workout


Ik ben een groot fan van Blogilates oprichter Cassey. Deze ab workout was mijn basis workout voor bijna een jaar! Het werkt super snel, maar zal voelen als uren van marteling. Maar maak je geen zorgen, deze marteling produceert top resultaten. Deze workout duurt slechts 10 minuten.

Jillian Michaels


Net als Blogilates, krijgt Jillian Michaels je in je beste vorm ooit. Dit is een andere buik workout. Het is verbazingwekkend hoe ons lichaam reageert op intense, korte trainingen. Ik denk dat het een van de snelste manieren is om je lichaam in vorm te krijgen.

Beginner yoga met Tara Stiles


Voor alle yoga newbies, hier is een geweldige video om aan de slag te gaan! Yoga expert Tara Stiles demonstreert basis bewegingen om je te helpen bij het verbeteren van je bewegingsbereik. Tara’s persoonlijkheid is heel ontspannen. Ik ben al een tijdje fan van haar yoga video’s.

Yogo met Equinox


Dit is zeker geen yoga voor beginners! Het is ook geen workout video, maar is het niet verbazingwekkend? Dit meisje heeft een aantal grootse vaardigheden. De video laat zien in hoeverre yoga je lichaam kan veranderen en je flexibiliteit en kracht kan geven. Gewoon mooi!

Deel dit:

Recepten: 10 wintersalades om uit te proberen

Je kunt niet ontkennen dat de feestdagen je dieet in de war kunnen schoppen met al die lekkere hapjes en ongezonde snacks. In plaats van de heerlijke vullingen en taarten over te slaan, kun je er ook voor kiezen om op de overige dagen goed te eten, zodat je jezelf later kunt verwennen. Hier zijn een paar wintersalade recepten om uit te proberen.

Couscous wintersalade
1. Volkoren couscous salade via Vaneteren

Warme kip met chili saus wintersalade
2. Warme kipsalade met chili en spinazie via Smulweb.nl

Spruitjes met appel en walnoten wintersalade
3. Spruitjes salade met appel en gekonfijte walnoten via Mooivoordevrouw.nl

Boerenkool avocado met rauwe olijven wintersalade
4. Boerenkool avocado salade met rauwe olijven via Legallyraw.be

Zoete aardappel met baby spinazie wintersalade
5. Zoete aardappel met baby spinazie salade via Fitbeauty.nl

Winter crunch salade
6. Winter crunch salade (met een verbazingwekkende saus) via Jamieoliver.com

Quinoa en boerenkool wintersalade
7. Quinoa en boerenkool winter salade via leukerecepten.nl

Wintersalade met Royal Riviera peren
8. Winter salade met Royal Riviera peren via ah.nl

Salie, geroosterde pompoen en champignons wintersalade
9. Salie, geroosterde pompoen en champignons salade via Carolinebrouwer.nl

Chinese kool met tofu wintersalade
10. Chinese kool en tofu salade via Een.be

Wat is jouw favoriete salade?

Deel dit:
thee met bronwater vs kraanwater

Thee met bronwater vs. kraanwater

Sinds vandaag ben ik om! Ik drink geen thee meer met kraanwater, maar alleen nog maar met bronwater. Mijn moeder kwam aan met flessen Spa Blauw om thee mee te zetten en ik mocht het testen. Een glas thee met bronwater en een glas thee met kraanwater. Ik proefde meteen het verschil. Het verschil is niet alleen te proeven, maar je kunt het ook duidelijk zien. Zuiver water laat de lekkerste thee nog lekkerder smaken.

Het verschil

Ik naam twee glazen, bronwater, kraanwater en een thee soort. In allebei gaat dezelfde hoeveelheid en de thee laat ik even lang trekken in beide glazen. Als ik kraanwater in het glas schenk zie ik meteen dat de kleur van de thee donkerder is dan wanneer ik bronwater over de thee schenk. Niet alleen de kleur is anders, ook de geur. Het bronwater ruikt veel sterker. Als het tijd is om te proeven worden nog meer verschillen duidelijk. De thee met bronwater smaakt helder, is zacht op je tong en smaakt licht zoetig. De smaak blijft langer hangen in je mond dan wanneer ik de thee met kraanwater proef. Deze smaakt bitter en voelt ruw op je tong. De smaak van thee met kraanwater is helemaal verdwenen wanneer je de thee koud drinkt.

Voordelen van thee met bronwater

De thee smaakt niet alleen beter, het is ook goed voor je waterkoker en glazen. Bronwater geeft geen kalkaanslag op je producten. Je kunt hiermee ook je theepot schoonhouden.

Thee met bronwater vs kraanwater
Links: Bronwater | Rechts: Kraanwater

Ga jij het ook proberen? Vertel mij wat je van de smaak vindt!

Deel dit:

4 Agua Fresca recepten voor de zomer

Een van mijn all time favoriete drankjes voor de zomer is de agua fresca. Het is vrij gemakkelijk te vinden in een taco shop of Mexicaans/Spaans restaurant, maar je kunt het ook zelf maken. Ben je niet bekend met dit drankje? Agua fresca is Spaans voor zoet water en is in feite een mix van vers fruit, water en soms (maar zelden) suiker. Het is echt heel eenvoudig om zelf te maken. Mijn persoonlijke favoriet is de cantaloupe, maar je kunt alle combinaties maken met je lievelingsfruit. Hier zijn 4 eenvoudige agua fresca recepten die het proberen waard zijn deze zomer.


Watermeloen Kokosnoot Agua Fresca


Opbrengst: CIRCA 8 GLAZEN | voorbereidingstijd: 15 MINUTEN | Totale tijd: 75 MINUTEN MINUTEN
INGREDIËNTEN

  • 1 pitloze watermeloen, in blokjes
  • 1 liter kokoswater
  • 2 eetlepels vers geperst limoensap (van 1 middelgrote limoen)

MAKEN

  • Pureer de watermeloen in een blender. Plaats een fijnmazige zeef boven een kan en giet de gepureerde watermeloen door de zeef. Gooi het vruchtvlees weg.
  • Voeg het kokos water en limoensap toe.
  • Zet de kan in de koelkast voor minstens een uur. Serveer met ijsblokjes.

Honingmeloen en Framboos Agua Fresca

Opbrengst: CIRCA 8 GLAZEN | voorbereidingstijd: 20 MINUTEN | Totale tijd: 20 MINUTEN

INGREDIËNTEN

  • 1 rijpe honingmeloen
  • ½ kopje bak-suiker (ook wel “superfijne” of “ultrafijn”)
  • 5 limoenen, geperst
  • 1 kopje frambozen (voor de garnering)

MAKEN

  • Snijd de meloen doormidden, verwijder de pitten met een lepel en snijd het vlees van schil. Snijd de meloen in stukjes. Leg de helft van de meloen in een blender en blend tot het vloeibaar is. Giet de vloeibare meloen door een fijne zeef verdeeld in een grote kan.
  • Gebruik een spatel om de meloen door de zeef te drukken, waardoor je het laatste sap uit de meloen knijpt. Schraap het vlees van de zeef om meer sap door de zeef te laten. Herhaal met de rest van de meloen.
  • Voeg vier kopjes water toe aan het meloen sap.
  • Voeg het limoensap en de suiker toe aan het meloen sap en roer tot de suiker is opgelost. Serveer met ijsklontjes, gegarneerd met frambozen.

Cantaloupe, honing, en Mint Agua Fresca

Opbrengst: CIRCA 4 GLAZEN | voorbereidingstijd: 30 MINUTEN | Totale tijd: 30 MINUTEN

INGREDIËNTEN

  • 120 ml water
  • 120 ml honing
  • 1 cantaloupe in stukken gesneden
  • 60 ml vers limoensap (ongeveer 2 limoenen)
  • 2 eetlepels verse muntblaadjes
  • ¼ theelepel zout
  • bruisend water of sodawater
  • takjes munt voor de garnering

MAKEN

  • Meng de honing en water in een kleine steelpan en verwarm op een matig laag vuur tot water en honing zijn samengesmolten en nog maar net aan de kook, ongeveer 2-4 minuten. Haal van het vuur en laat iets afkoelen.
  • Meng de honing siroop, de cantaloupe, het limoensap, de muntblaadjes en een sufje zout in een blender en pureer tot een gladde massa.
  • Met behulp van een fijne zeef, zeef je het meloen mengsel in een andere kan. Gooi het vruchtvlees weg. Je moet eindigen met ongeveer 2 glazen sap.
  • In elk glas, giet je 120 ml van het meloen sap over ijsblokjes. Vul de rest van het glas met sprankelende water of soda water en roer om te mengen. Als alternatief kun je de helft van het glas met meloen sap vullen en de andere helft water toevoegen. Garneer met een takje munt en geniet!

Kiwi Komkommer Agua Fresca

Opbrengst: CIRCA 8 GLAZEN | voorbereidingstijd: 20 MINUTEN | Totale tijd: 20 MINUTEN

INGREDIËNTEN

  • 6 kiwi’s, geschild
  • 1 grote komkommer, geschild en ontpit
  • 8 theelepels suiker of een andere zoetstof
  • 6 kopjes water, verdeeld
  • Extra kiwi plakjes voor de garnering

MAKEN

  • Plaats de kiwi, komkommer, suiker en 2 kopjes water in een blender en pureer tot een glad mengsel, ongeveer 3-4 minuten.
  • Schenk het mengsel in een kan en voeg de resterende 4 kopjes water toe.
  • Serveer gekoeld met ijs. Garneer met plakjes kiwi

Welke Agua Fresca is jouw favoriet?

Deel dit:

Eenvoudige manieren om gezond te eten dit voorjaar

Nu dat de lente hier is, verruilen we de warme lagen voor wat lichtere kleding. Ik weet niet hoe het bij jou is, maar deze tijd van het jaar is echt moeilijk voor mij. Ik probeer weer in mijn lente/zomer collectie te passen, maar laten we zeggen dat het niet overal zo perfect meer past. Als jij ook op zoek bent naar een aantal gezonde keuzes om te maken dit seizoen, dan zijn hier een paar manieren waarop je dan kunt laten gebeuren – en je er echt aan houden.

Begin de ochtend goed

Suikerhoudende koffie en een croissant kunnen heerlijk smaken, maar ze zijn niet echt goed om ’s ochtends een goede actieve start te maken. Zie je lichaam als een machine. Als je iets vol met energie en gezonde ingrediënten er in gooit, dan gaat het betere draaien.

Niet meteen stoppen met slechts het overslaan van een dag gezond eten

Dus je gleed uit en maakte een paar ongezonde keuzes – dat betekent niet dat het hele dieet is verpest. Ik ben nog nooit een fan van restrictieve diëten geweest die snel resultaat leveren. Waarom niet? Omdat je je er niet aan kunt houden, en wanneer je besluit dat het genoeg is geweest, dan krijg je je oude gewicht weer terug.

Leer wat de triggers zijn

Het hebben van een slechte dag en een dag niet bezig zijn met je dieet gaat gebeuren. Het belangrijkste is het leren van dit gedrag en leren wat jou aanzet tot dit gedrag. Had je een echt stressvolle dag op het werk? Had je een meningsverschil met iemand? Onontkoombare menstruele hunkeren? Leer wat deze triggers zijn zo ben je voorbereid op de volgende keer. In plaats van te denken: “Hoe dan ook, ik had een slechte dag, ik verdien deze traktatie,” neem je frustraties mee naar een training of zoek een goede vriend op voor een praatje met groene thee. Je zult blij zijn dat je dat deed.

Hoe ben jij van plan gezonder te eten dit seizoen?

Deel dit:

Smoothies: Bitter sweet & Powermix

De mannen van serious request drinken deze week alleen maar sapjes. Nou zijn deze sapjes vooral heel voedzaam en niet per se heel lekker. Maar smoothies kunnen ook heel lekker zijn en natuurlijk gezond! Daarom heb ik zelf 2 recepten samengesteld die mij lekker leken en die ik zelf ga uitproberen.


Recept: Bitter sweet
1⁄4 limoen
50 gram boerenkool
100 gram banaan
100 ml ananassap
3 takjes mint

smoothie
Recept: Powermix
8 aardbeien
1⁄2 cm verse gember
120 milliliter ongezoete amandelmelk
60 gr kokosrap
100 gram frambozen
50 gram banaan

Ga jij ze ook uitproberen?

Deel dit:

DIY: Bloemen IJsblokjes voor een Zomers Drankje


Eigenlijk is alles wat je nodig hebt voor dit project een ijsbakje, een paar onbespoten rozenblaadjes (of hele miniatuur rozen) uit je tuin, water en geduld. De truc om de rozenblaadjes precies in het midden van het ijsblokje te krijgen.

Stap 1: Giet genoeg water in een ijsblokjeshouder om een-derde te vullen. Leg het bakje in de vriezer en wacht totdat het bevroren is.

Stap 2: Plaats bloemblaadjes of rozen op de bodem van ijs. Voeg genoeg water toe om het tweede deel te vullen en bevries opnieuw.

Stap 3: Op dit moment zullen de blaadjes deels of al helemaal in het ijs zijn verdwenen en kun je het nog een laagje water toevoegen om ze helemaal in het ijs te laten verdwijnen. Leg het bakje nog een keer in de vriezer.


Rozenblaadjes ijsblokjes zijn een mooie aanvulling op elke helder of licht gekleurde drankje. Leg ze in een glas water, wodka, of in een cocktail. Staat ook erg mooi in een glazen kan met water.


Als je kraanwater gebruikt, kan je eindigen met kleine luchtbelletjes. Als je graag perfecte kristalheldere blokjes wilt, gebruik gedestilleerd water of kook en koel kraanwater voor het invriezen.

Deel dit: